便秘の人は朝、水を飲むと便秘に効果があるはウソ？

今回は、どこの記事を読んだというものではなく、
私の体験談です。

実は、わたし重度の便秘でした。
２０代の頃はひどいときには２週間、お通じが出ないなんて
ことはよくありました。

そういったときには休みの日の前のよるにコーラックを飲んでいました。

２週間出ないときは、何もせずにいたのか？というと違います。

便秘に効果があるといわれる、朝、起きてすぐに水を飲む、
植物繊維を多くとるなどいろいろ試しました。

ちなみに朝起きて、水を朝から１リットルくらい飲んだこともあります・・・^^;

もちろんお通じはなく、水の飲みすぎで気持ち悪くなるだけでした。

そんな中、ネットで見つけた便秘解消法がカイテキオリゴでした。
こちらの体験談を見て購入。
⇒カイテキオリゴ体験談

もちろんこれで、ある程度は便秘解消できました。
定期購入もして、使っていました。

いまは使っていません。

というのも、白湯を飲み始めたからです。

■白湯を飲み始めたわたし

実は、白湯の効果なんてことを考えずに飲んでいたのですが、
いつのまにか便秘解消することができたのです。

頭の中に、白湯は健康に良いというイメージだけはあったのですが、
まさか便秘解消するとは思ってもみませんでした。

きっかけは、今年の１月。当たり前のことですが、寒い時期です。
だから夜は暖かいものを飲もうと思い白湯にしたのです。

若いときは寒くても冷たいものを飲むことが多かったのですが、
今は暖かいものを好むようになりました。ただスティックコーヒーやココアなどは
甘いから、白湯にしようということで飲み始めたのがきっかけ。

便に変化が感じられたのは、白湯を飲み始めて２ヶ月経たないくらい からでしょうか。いつも硬い便でコロコロしか出ないのですが、なぜか 水分を含んだ便で、硬さがとれたいたのです。

なぜこうなったのかよくよく考えてみると、白湯だったのです。

もともと冷え性の私。内臓とかも冷え切っているのに
そこに水を飲んだとしても、腸は動くわけもなく、
逆に白湯を夜飲むことにより、内臓の冷えもとれて
朝にはお通じが出るようになったのかなと。

だから個人的な意見ですが、便秘の人は朝、起きてすぐに
水を飲むと良いというのは、すべての人に当てはまる効果ではない。
特に冷え性の人には効果がないのではないかと思います。

ちなみに私の白湯の飲み方ですが、

夜に合計２杯～３杯飲みます。

８時に飲み、９時に飲み、あとは寝る前に飲む

といった感じ。

その結果、便秘解消、睡眠も快適になものと変化しました。

まあ、これはあくまでも私の体験談です。
冷え性の人すべてに当てはまるかどうかはわかりませんが、
参考にしてもらえれば幸いです。

以上、便秘の人は朝、水を飲むと便秘に効果があるはウソ？の記事でした。

タグ：便秘 白湯 効果