卵はやっぱり健康に役立つ？

卵の食べ過ぎは良くないというようなことが昔は
言われていました。特にコレステロールに影響するから
食べ過ぎには要注意だという話が出ていましたが、
この常識はもう古いという記事を改めて読んで、そうなんだと
安心しました。

１００歳以上のお年寄りに１日に食べる卵の数を
アンケートしたところ。

１個が６０人、２個以上が４０人という結果が出たとか。

というか１００歳以上のお年寄りがこんなにも
卵を食べるようにしているんだという事を知り驚きました。

食べていないという人がいない・・・

ということは、やはり卵は健康に良いのだろうと実感した記事。

しかも驚いたことに卵の食べる理想の数がなんと
１日に２個から３個食べるのが理想というから驚きました。

え？そんなに食べていいの？
と思うと同時に、
そんなに食べるのが良いの？

と思う数でした。私もたまごを食べていますが、１日１個を
目安に食べています。

糖質が少なく、血糖値も上がらない卵。
コレステロール値が上がることとは関係ないということで、
これで安心して卵を食べるというか、健康の為に食べ続けようと思います。



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